Skip to content Skip to navigation

OpenStax_CNX

You are here: Home » Content » Om jouself in terme van jou fiksheidspeil te assesseer

Navigation

Lenses

What is a lens?

Definition of a lens

Lenses

A lens is a custom view of the content in the repository. You can think of it as a fancy kind of list that will let you see content through the eyes of organizations and people you trust.

What is in a lens?

Lens makers point to materials (modules and collections), creating a guide that includes their own comments and descriptive tags about the content.

Who can create a lens?

Any individual member, a community, or a respected organization.

What are tags? tag icon

Tags are descriptors added by lens makers to help label content, attaching a vocabulary that is meaningful in the context of the lens.

This content is ...

In these lenses

  • GETSenPhaseLO display tagshide tags

    This module is included inLens: Siyavula: Life Orientation (Gr. 7-9)
    By: Siyavula

    Review Status: In Review

    Click the "GETSenPhaseLO" link to see all content selected in this lens.

    Click the tag icon tag icon to display tags associated with this content.

Recently Viewed

This feature requires Javascript to be enabled.

Tags

(What is a tag?)

These tags come from the endorsement, affiliation, and other lenses that include this content.
 

Om jouself in terme van jou fiksheidspeil te assesseer

Module by: Siyavula Uploaders. E-mail the author

LEWENSORIËNTERING

Graad 9

FISIESE ONTWIKKELING EN BEWEGING: FIKSHEIDSPEIL EN BEWEGINGSVERMOË

Module 18

OM JOUSELF IN TERME VAN JOU FIKSHEIDSPEIL TE ASSESSEER

Aktiwiteit 1

Om jouself in terme van jou fiksheidspeil te assesseer

[LU 4.3]

LU 4.3

Jy kan ’n leerkrag in beheer van sport of ander fisiese aktiwiteite vra om jou te help om ’n kort fiksheidstoets op te stel.

Een van die probleme met die opstel van ’n fiksheidstoets is dat verskillende aktiwiteite verskillende vaardighede en fiksheid toets. Hou in gedagte dat die fiksheidstoets die volgende moet toets:

  • Kardiovaskulêre fiksheid (hart en longe)
  • Spierfiksheid
  • Oorweeg die volgende:
  • Neem jou polsslag en skryf die telling per minuut in die tabel hieronder. Draf dan een maal om die sportveld (400m) en neem weer jou polsslag en skryf dit neer. Rus en neem jou polsslag weer na 5 minute. Vergelyk jou telling met dié van jou maats.

Hierdie aktiwiteit sal ’n aanduiding gee van kardiovaskulêre fiksheid. Indien jy ook ’n paar hindernisse insluit wat vereis dat die deelnemer oor iets moet spring of onder deur iets moet kruip, sal spierfiksheid ook ter sprake kom.

Indien daar ’n groep geesdriftige fietsryers in jou skool of klas is, kan daar ’n tydtoets gereël word. So ’n tydtoets kan fisies en geestelik uitmergelend wees, aangesien so ’n fietsryer alleen vir ’n lang tyd teen ’n hoë snelheid moet aanhou trap.

Table 1
Aktiwiteit Polsslag
Wat ge­toets word Beskrywing van aktiwiteit rustend direk na deelname 30 minute na deelname *
Kardio-vaskulêre fiksheid (hart en longe)
1.1 400m draf      
1.2 Bankie-klim vir 1 minuut      
1.3      
1.4      
1.5      
Spierfiks­heid
2.1 Opstote (‘push-ups’)      
2.2 Opsitte (‘sit-ups’)      
2.3 Hurk (‘squats’)      
2.4      
2.5      
2.6      
2.7      

* (toets herstelvermoë)

Dink aan minstens nog twee oefeninge vir elk van die twee toetse. Toets jouself weer en voltooi die tabel.

  • Hoe vergelyk jou fiksheidspeil met dié van jou maats?
  • Kardiovaskulêre fiksheid

  • Spierfiksheid

Assessering

Table 2
Leeruitkomstes(LUs)
 
LU 4
Liggaamlike Ontwikkeling en Beweging Die leerder is in staat om begrip te toon vir en deel te neem aan aktiwiteite wat beweging en liggaamlike ontwikkeling bevorder.
Assesseringstandaarde(ASe)
 
Dit word bewys as die leerder:
4.2 eie bewegingsvermoë, insluitend rotasie, balans en evaluasie verfyn en dit saam met dié van die portuurgroep evalueer;
4.3 eie fiksheid beoordeel en persoonlike doel­stellings vir die verbetering daarvan stel;
4.4 ‘n wedstrydplan vir ‘n individuele of spansport krities evalueer en uitvoer;
4.5 verslag doen en ‘n bespreking voer oor sportetiek.

Content actions

Download module as:

PDF | EPUB (?)

What is an EPUB file?

EPUB is an electronic book format that can be read on a variety of mobile devices.

Downloading to a reading device

For detailed instructions on how to download this content's EPUB to your specific device, click the "(?)" link.

| More downloads ...

Add module to:

My Favorites (?)

'My Favorites' is a special kind of lens which you can use to bookmark modules and collections. 'My Favorites' can only be seen by you, and collections saved in 'My Favorites' can remember the last module you were on. You need an account to use 'My Favorites'.

| A lens I own (?)

Definition of a lens

Lenses

A lens is a custom view of the content in the repository. You can think of it as a fancy kind of list that will let you see content through the eyes of organizations and people you trust.

What is in a lens?

Lens makers point to materials (modules and collections), creating a guide that includes their own comments and descriptive tags about the content.

Who can create a lens?

Any individual member, a community, or a respected organization.

What are tags? tag icon

Tags are descriptors added by lens makers to help label content, attaching a vocabulary that is meaningful in the context of the lens.

| External bookmarks